¿ES LA CARRERA O EL TROTE LA ACTIVIDAD IDÓNEA PARA INICIARSE EN EL DEPORTE?

CARRERA Y RIESGO DE LESIONES EN OBESOS:

Muchas personas con sobrepeso importante e incluso padeciendo obesidad eligen la carrera como actividad física de base para iniciar una actividad deportiva. En principio parece evidente que el riesgo de lesiones puede ser mayor en este perfil de sujetos pero hasta la fecha pocos estudios han evaluado ese riesgo. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Nielsen y col, 2014; Int J Sports Phys Ther 9: 338-45) en el que los autores investigaron si el riesgo de lesión varía entre obesos y no obesos en el inicio de un programa de carrera en diferentes distancias de entrenamiento. En el estudio participaron 749 sujetos que fueron divididos en función de su IMC (<30 y=""> 30) y de la distancia recorrida después de la primera semana (<3 3-6="" k="">6 k). Se recogieron datos de las tres primeras semanas de entrenamiento. Los resultados mostraron un total de 56 corredores con lesiones asociadas a la carrera, observando que fueron los sujetos con mayor IMC y que corrían más distancia los que más se lesionaban. En resumen, los sujetos obesos tienen más riesgo de lesionarse debido a la carrera, especialmente si exceden los 3 k durante la primera semana de entrenamiento.

Son muchos los pacientes/alumnos obesos que seleccionan esta modalidad de ejercicio (trote) como base de su programa de entrenamiento. Los expertos en ejercicio deben convencer a estos pacientes a utilizar otras alternativas menos lesivas y más favorables en su realización.

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